Forumet - Sömnbesvär?!!! FÖR HELVETE

Sömnbesvär?!!! FÖR HELVETE

93 0 23
Asså jag har den här månaden haft skitsvårt att sommna in, och vaknar i genomsnitt 5 ggr per natt. (superbra natt= vakna bara 3 ggr, kass natt= vakna 7 ggr) Jag har blivit segare i huvudet men kan ändå inte sova ut ordentligt. Har också börjat vakna tidigare och det suger! Har hållt på i en månad. Ska man gå till vårdcentralen eller vem ska man snacka med? Det typ pirrar/fjärilar i magen/hjärtat på morgonen & kan då jag inte sommna om.

Spana också in:

uppenbar:

Äter du ordentligt?


ina matvanor är just nu: ingen frukost, pasta till lunch, sen middag typ kött och sånt. Ingen kvällsmat. Ibland äter jag typ kål till frukost & lunch. Men det borde inte vara dåliga matvanor.

lilasmet:

Är du stressad?


Väldigt. Och det jobbigaste med det som händer just nu, är att jag inte vet hur jag ska hjälpa till. Eller om jag ens kan det.
WannabeFine:

Jag får väl försöka göra det. Tänkte kanske lyssna på någon bra musik medan jag ligger i badkaret. Det borde vara lungnande... [y]


Eller göra något åt det som stressar dig.
Även när du ligger i sängen och nått besvärar dig, vad besvärar dig? Kan du inte ta hand om det just då? Släpp det och ta upp det när du kan göra något åt det. det kan vara lite att lära sig. men man får lära sig[y]

se även till att äta ordentligt. och om du orkar, ta en lite promenad, bara 10minuter räcker ju, det kan hjälpa en rensa tankarna och kanske blir du lite tröttare senare också
lejonmamman:

Så du äter alltså (i bästa fall):
Frukost: -
Lunch: Pasta
Middag: Kött och sånt
Plus kosttillskott.

En aning lite mat, don't you think? [tard]


[cute] Jag tycker just nu det känns jobbigt med mat, känner mig så uppstoppad när jag käkar. Och så har jag svårt nu att hitta mat som smakar bra. Typ tröttnat på mat. :/ tycker det är olidligt att tugga pasta och skit. :) men kål(knaprigt & fräscht) gillar jag & så typ dricka lättfil eller någon jordgubbskräm. Halstabletter är ju härliga också. Jag gillar är trött heller att laga mat(hacka, skala, koka, steka, osv)

lilasmet:

Eller göra något åt det som stressar dig.
Även när du ligger i sängen och nått besvärar dig, vad besvärar dig? Kan du inte ta hand om det just då? Släpp det och ta upp det när du kan göra något åt det. det kan vara lite att lära sig. men man får lära sig[y]


Jag gillar inte tänka på det som besvärar mig. Jag blir skakis då & får typ en gråtklump i halsen. That sucks. Så jag tänker inte gå in mer på det ämnet nu. :) Är lite kaotiskt allmänt nu... också. Jag ska försöka släppa det men så svårt.

lilasmet:

se även till att äta ordentligt. och om du orkar, ta en lite promenad, bara 10minuter räcker ju, det kan hjälpa en rensa tankarna och kanske blir du lite tröttare senare också


Det var en bra ide. [y]
WannabeFine:

Jag gillar inte tänka på det som besvärar mig. Jag blir skakis då & får typ en gråtklump i halsen. That sucks. Så jag tänker inte gå in mer på det ämnet nu. :) Är lite kaotiskt allmänt nu... också. Jag ska försöka släppa det men så svårt.


Isåfall, kan du inte göra något åt det släpp det. skriv ner det på papper, ta upp det igen när du kan göra något åt det. Känns det jobbigt kanske du borde vända dig till en kurator eller psykolog?

WannabeFine:

Det var en bra ide. [y]


Prova, har märkt själv att det funkar lite faktiskt, iaf när det gäller att rensa tankarna. får ett lugn en stund då iaf[smile]
lilasmet:

Isåfall, kan du inte göra något åt det släpp det. skriv ner det på papper, ta upp det igen när du kan göra något åt det. Känns det jobbigt kanske du borde vända dig till en kurator eller psykolog?


Ok skriva ner det kan jag väll. Det är jobbigt men jag tänker inte vända mig till kurator eller psykolog. Jag vågar inte sånt.

lilasmet:

Prova, har märkt själv att det funkar lite faktiskt, iaf när det gäller att rensa tankarna. får ett lugn en stund då iaf[smile]


[smile]
WannabeFine:

Ok skriva ner det kan jag väll. Det är jobbigt men jag tänker inte vända mig till kurator eller psykolog. Jag vågar inte sånt.


[y] vaddå vågar inte sånt? Ibland får man svälja sin stolthet, även om det känns. behöver du den hjälpen ska du definitivt inte tveka!
lilasmet:

[y] vaddå vågar inte sånt? Ibland får man svälja sin stolthet, även om det känns. behöver du den hjälpen ska du definitivt inte tveka!


[rolleyes] Det är stolthet tror jag, att berätta personliga saker & känslor till någon... som antagligen typ antecknar & säkert typ tänker massa om en. [cute]