Forumet - Sömnproblem

Sömnproblem

193 0 13
Heej alla som är vakna!
Finns det någon mer än jag som har sömnproblem?
Jag har jättesvårt att somna och är inte trött.
Är det någon som har samma problem eller som kanske vet vad man kan göra åt det ? [bigsmile]
För det är väldigt jobbigt ibland...
Aja.
Godnatt.. På alla som kan sova [cute]

Spana också in:

Jag vaknar över 10 gånger på en natt. Har även svårt att somna väldigt ofta. Så jag har också sömnproblem.

Så som jag uppfattat det så går det enbart att få bort med kognitiv beteendeterapi. Ett tips är att inte lita för mycket på tipsen som alla normala människor kommer med. De tror att det går att få bort med en sund livsstil. Bara för att de själv inte har problemen : /
Mjo. Prova först med att ge fan i koffein, för mycket socker, taskiga livsmedel i allmänhet och att motionera lite dagligen i ett par veckor innan du uppsöker hjälp... Förutsatt att du inte gjort något vettigt försök redan. Annars kommer de bara rekommendera de sakerna och skicka iväg dig igen.