herkuled:
När har du sömnproblem?
Varje gång jag ska sova
lurifax69:
Då behöver du röra på dig mer , så somnar du snabbare .
Aa jag får nog börja göra det
Blivande_japan:
börja träna om du inte redan gör
Är alldeles för lat för de
Indiodd:
Träna och knulla reducerar stress. Helst båda samtidigt.
Kan göra de andra haha
parkwaydrive: Är alldeles för lat för de
vad är mest värt, vara lat och inte kunna sova
eller motverkar latheten och förhoppningsvis kunna sova
välj själv osv
Använder du mobilen nära in på innan du ska sova?
Blivande_japan:
vad är mest värt, vara lat och inte kunna sova
eller motverkar latheten och förhoppningsvis kunna sova
välj själv osv
Asså jag har tränat tidigare men jag är helt slut så fort jag kommer hem från skolan.
oscar.:
Använder du mobilen nära in på innan du ska sova?
Ibland
parkwaydrive:
Asså jag har tränat tidigare men jag är helt slut så fort jag kommer hem från skolan.
Ibland
Om du kunde sova om nätterna kanske du inte var helt slut
tänkt på d ellör
parkwaydrive: Så min fråga till er. Hur gör ni för att somna om ni har svårt för det?
Se till att inte ha någon skärmkontakt (dator, telefon etc.) i åtminstone en timme innan du lägger dig för att sova. Sätt dig och läs en bok, serietidning, lyssna på radio/podcast eller något en stund innan du lägger dig så att du kopplar av lite.
parkwaydrive:
Ibland
Skippa att använda mobilen för nära in på när du ska sova. Försök att istället koppla av i exempelvis soffan innan du går och lägger dig i sängen.
Blivande_japan:
Om du kunde sova om nätterna kanske du inte var helt sluttänkt på d ellör
Men va? Jag har ju aldrig kunnat sova om nätterna
Hajpojken:
Se till att inte ha någon skärmkontakt (dator, telefon etc.) i åtminstone en timme innan du lägger dig för att sova. Sätt dig och läs en bok, serietidning, lyssna på radio/podcast eller något en stund innan du lägger dig så att du kopplar av lite.
Har faktiskt testat de med. Flera gånger faktiskt å de funkar inte de heller 🙁
oscar.:
Skippa att använda mobilen för nära in på när du ska sova. Försök att istället koppla av i exempelvis soffan innan du går och lägger dig i sängen.
Jag brukar ju kolla serier innan ja går å lägger mig. Och då ligger jag redan i sängen
parkwaydrive:
Jag brukar ju kolla serier innan ja går å lägger mig. Och då ligger jag redan i sängen
Testa att kolla serier på någon annan plats istället för att sedan när du kollat klart gå och lägga dig i sängen.
Bästa tipsen är: drick inte koffein (annat än på morgonen), rör på dig på dagen, var inte i närheten av sängen under dagen, ha svalt i rummet, gå och lägg dig först när du känner dig trött.
parkwaydrive:
Men va? Jag har ju aldrig kunnat sova om nätterna
om du gör något som gör det lättare för dig att somna leder det sannolikt till mer sömn=>mer ork och mindre trötthet
Niklas:
Bästa tipsen är: drick inte koffein (annat än på morgonen), rör på dig på dagen, var inte i närheten av sängen under dagen, ha svalt i rummet, gå och lägg dig först när du känner dig trött.
Det är typ det jag gör. Förutom de sista
