Forumet - Sömnsvårigheter...

Sömnsvårigheter...

100 0 17
Vad gör man när man inte kan sova?
Ligger vaken i timtal och stirrar in i mörkret, mot morgonsidan brukar kroppen slappna av och jag börjar somna in.
Då vaknar sonen..
Trodde aldrig jag skulle ha det här problemet, har alltid kunnat somna som en stock inom ett par minuter varsomhelst närsomhelst.

Igår natt gick jag upp vid 02.06 och la mig i ett bad, trodde jag skulle kunna slappna av och somna då. Men icke.

Hjälp någon?

Spana också in:

Hmmmm jag har också sömnproblem i den bemärkelse att min "inre klocka" ligger ganska många timmar efter. Jag är ofta hysteriskt trött i skolan, men framåt kvällen piggnar jag till. *komma till saken!*

Jag brukar lyssna på musik, musik som inte nödvändigtvis måste vara bra, bara den är som ett "konstant flöde" utan häftiga volymkontraster och liknande.. Det tycker jag är avslappnande. Jag brukar läsa böcker tills jag blir trött, det är utmattande, och jag brukar duscha jättevarmt på kvällen så man (jag i alla fall) blir sådär mosig i huvudet så att man somnar lättare...

Dessa saker tar dock en del tid (speciellt bokläsningen)och kan därför bidra till att dygnsrytmen förvrids ytterligare :/ Det bästa av allt vore nog ändå att du ser till att få lite motion (om du inte redan får det) i form av till exempel en promenad några gånger per vecka. Det behöver inte vara något marathonlopp för att det ska ge effekt. Sen så kanske det inte är optimalt att sova som ett klubbat urdjur om ditt barn behöver tas hand om :P

Hoppas det löser sig, mer sömn åt folket [zzz]