Forumet - Spänstträning

Spänstträning

1142 0 13

Spana också in:

volleyfantasten:

hopprep


Joo, hopprep låter om en bra idé. Lägger in det i programmet.

För er andra som också ska träna spänst, iaf basketinriktat:

Träningsprogrammet Air Alert (populärt program som sägs öka spänsten med minst 8 cm på 12 veckor) är förbjudet på ett antal college i USA (en kompis som går på ett av dessa), eftersom knäna tar så mycket stryk av all hoppning.
Tipset är att ta övningarna från AA och lägga in i ett eget program, och köra så många rep som du känner att din kropp klarar av.


Mikihisa