Forumet - springa varje dag innan frukost[cool]

springa varje dag innan frukost[cool]

1513 0 34

Spana också in:

krasch:

(y)
Fast du behöver mer om du ska springa.
+ du är av hankön.

Minst 2000kcal borde du äta.


mnja det är väldigt individuellt : P tycker typ 1800 stämmer bättre för mig. dessutom lite överambitiöst att börja äta så mycket på en gång, har nog oftast varit en bra bit under 1000 den senaste veckan[sad] (obs ej pga äs-skäl)