Forumet - Styrketräning

Styrketräning

189 0 38
Tjo.

Jag undrar om det är bra att styrketräna innan frukost?
Undrar också om man har svårare att få muskler i puberteten?

Undrar även om mitt träningsschema är bra som jag kör 3 ggr i veckan ( tis,tors,sön) på morgonen:

Armhävningar , 4x15

Utfallssteg med hantlar, 40 st(varannan)

Benhävningar, 2x25

Biceps , 3x30 ( kör varannan arm så det blir 45 på varje arm totalt)

En annan övning med hantlar där jag lyfter hanteln uppåt, 3x24(varannan)

90 grader mot en vägg i 2 min & 30 sek.

Dips , med händerna på en soffa och fötterna på golvet, 3x15.

Spana också in: