Forumet - Super gainer pro, hjälp

Super gainer pro, hjälp

2002 1 19
Jag är ca 168 och väger runt 55 kg, och vill gå upp i vikt, till ca 62 kg.
Har blivit retad hela livet, och är nu väldigt trött på att få frågor om min ''anorexia'', och mår förövrigt dåligt över att vara så smal som jag är.

Har väldigt hög ämnesomsättning, och 5 min efter en måltid äter jag igen, men har svårt att gå upp i vikt.

När jag börjar med gainern så kommer jag börja träna smått, styrketräning på de ställen jag inte vill att det ska sätta sig.

Om jag nu dricker två såna saker/dagen så ökar mitt kaloriintag med 1000 läste jag någon stans,

så min fråga är, kommer jag gå upp i fettvikt eller kommer jag förbränna mer eller vad kommer hända?
Suger på sånthär och visste inte rikigt vart jag skulle vända mig, tacksam för svar.

Spana också in:

melindaa94:

När jag börjar med gainern så kommer jag börja träna smått, styrketräning på de ställen jag inte vill att det ska sätta sig.


Det går inte, eftersom du inte kan punktförbränna fett. Många tjockisar har tvärtom fått för sig att det går, och försöker förlora fett kring magen genom att göra situps.

bertilz:

du ska dricka kolhydrats pulver om du vill gå upp i vikt :)


Nej, det "ska" hon inte.

Det enda du "ska" är att få i dig mer energi än vad du gör av med. Alltså, du käkar fler kalorier än vad du gör av med under dagen. Käka gainer (eller Serious Mass) ett tag och se om det händer något; verkar det stå still får du helt enkelt äta mer. Ett energiöverskott på 500 kcal per dag i en veckas tid ger dig ungefär +0,5 kg.
Pickaboo:

Det går inte, eftersom du inte kan punktförbränna fett. Många tjockisar har tvärtom fått för sig att det går, och försöker förlora fett kring magen genom att göra situps.


När jag läste träningslära för rätt många år sedan så hörde jag att den tesen höll på att omprövas och att de ej längre var säkra på att det var så (att man ej punktförbränner alltså), men kanske kom de fram till att det var så ändå, jag vet ej.

ont
om jag ville gå upp i vikt skulle jag dricka sjukt många sådanahär:

Image

Dold text: fast mest för att de är så jävla goda [blush]
Super Gainer Pro är en bra gainer efter träning, du kan testa att även skaffa ett kreatin-tillskott att ha till den om du vill gå upp. Träning ökar förbränningen, så ju mer du tränar desto mer måste du såklart äta.

Om du har en smartphone så finns det en app som heter ShapeUp, där du kan sätta en målvikt och hålla koll på ditt kaloriintag genom att mata in det du äter, på så sätt kan du se till att du ligger över ditt kaloribehov. Är svårt att gå upp i vikt om man inte ligger på kaloriöverskott.
melindaa94:

så min fråga är, kommer jag gå upp i fettvikt eller kommer jag förbränna mer eller vad kommer hända?


Super gainer innehåller mer kolhydrater och det ska du ta innan träningen (då det innehåller mycket energi), efter träningen ska du ta super mass fuel som innehåller mer protein och som behövs direkt efter träningen. båda två fungerar som måltidsersättare också... [smile]
det kan hända att du blir fet i musklerna om du använder gainer så ett råd är att du ska pröva gainer i 3 månader och sedan om du tycker du är fet så finns det något som kallas för att deffa sig och det gör man igenom att man böjar banta ner sina fetter och slutar och äta gainern för att sedan få¨fram si na utemata muskler så ett råd är att du drar ner på "styrketräningen" och istället tränar lite mer på löpband osv alltså kondition