Forumet - Svullen mage, vad göra?

Svullen mage, vad göra?

2627 0 23
Ännu en dag sitter jag här med brutalt svullen kagge. Ser ut som att det när som helst borde trilla ut en unge ur mig. Totalt motbjudande.

Funderar på om detta kan ha något att göra med mina matproblem. Jag försöker nämligen att komma tillbaka på rätt spår så att säga, men min mage verkar inte vilja samarbeta. Jag har iofs på senare tid haft konstant svullen och smärtande mage, även när den är tom, men när jag käkar något blir det mycket värre. Ingen riktig motivation till att bli "frisk" alltså...

Är rätt dålig på att äta riktig lagad mat men försöker däremot få i mig mycket nötter, torkad frukt, gryn av olika slag, fibrer i allmänhet, vanlig frukt, grönsaker och keso. Är det någon av dessa som kan vara boven och vad borde jag äta mer av för att den ska bli snäll igen?
Om du äter på regelbundna måltider, undviker snabbmat och sånt sådant som är rikt på kolhydrater så som pasta och dricker mycket vatten och fortfarande har svullen mage beror det troligtvis på att du har någon allergi.

Kanske har du gått och blivit mjölk eller -gluten intolerant?
Då får man garanterat svullen mage!
LinaJosefinBerg:

Om du äter på regelbundna måltider, undviker snabbmat och sånt sådant som är rikt på kolhydrater så som pasta och dricker mycket vatten och fortfarande har svullen mage beror det troligtvis på att du har någon allergi.


Well... Jag undviker de allra flesta sorters mat, käkar inte regelbundet och aldrig kolhydrater. Borde alltså inte vara något sånt.

LinaJosefinBerg:

Kanske har du gått och blivit mjölk eller -gluten intolerant?
Då får man garanterat svullen mage!


Nix. Eller visst, jag är lite överkänslig mot mjölkprodukter men sådana äter/dricker jag sällan och har aldrig reagerat såhär innan.

Spana också in:

1111PM:

Har du någon koll på hur lång tid det tar att få bukt med denna eventuella proteinbrist och vad för föda en icke-köttätare kan inta för att få i sig stora mängder av det?


Jag vet inte riktigt hur lång tid det tar, däremot vet jag att proteinbrist hos personer med ätstörningar oftast är ett resultat av fettbrist (när kroppen inte får i sig tillräckligt med fett så börjar den använda protein för att sköta de uppgifter som egentligen ska tas hand om av fett, vilket leder till att man varken får i sig nog med fett eller protein). Vilket innebär att du dels behöver få i dig nog med fett, dels nog med protein. Om du äter ägg och dricker mjölk så är det bra proteinkällor, annars är sojabönor (och diverse andra sojaprodukter) rika på fullvärdigt protein. Det finns dessutom protein i andra baljväxter och i spannmål, funkar bäst att kombinera dessa med varandra.
1111PM:

Har du någon koll på hur lång tid det tar att få bukt med denna eventuella proteinbrist och vad för föda en icke-köttätare kan inta för att få i sig stora mängder av det?


Jag vet inte riktigt hur lång tid det tar, däremot vet jag att proteinbrist hos personer med ätstörningar oftast är ett resultat av fettbrist (när kroppen inte får i sig tillräckligt med fett så börjar den använda protein för att sköta de uppgifter som egentligen ska tas hand om av fett, vilket leder till att man varken får i sig nog med fett eller protein). Vilket innebär att du dels behöver få i dig nog med fett, dels nog med protein. Om du äter ägg och dricker mjölk så är det bra proteinkällor, annars är sojabönor (och diverse andra sojaprodukter) rika på fullvärdigt protein. Det finns dessutom protein i andra baljväxter och i spannmål, funkar bäst att kombinera dessa med varandra.
1111PM jag har haft samma skit som du. Jag hade ont i magen trots att jag "skötte mig", dvs åt regelbundet och åt av allt en längre tid.

Har haft bulimi. Men grejen är att det tar ett tag för kroppen att återhämta sig. Vet inte hur situationen exakt ser ut för dig, hur pass länge du misskött dig och sånt. Men min mage var iaf helt paj. Det kändes som att jag aldrig skulle bli bra, att det inte spelade någon roll ifall jag skötte mig eller inte. Det kändes bara helt hopplöst. MEN :) efter kanske en 1-1.5 månad slit så började jag känna förbättring :). Kanske låter som en lång tid men det var det så värt.

Mitt råd till dig är att hålla ut! Håll i mattiderna så gott du kan dvs frukost, mellis, lunch, mellis, middag och kvällsmellis. Det är jätteviktigt.. det kommer att ge resultat tillslut. Precis som alla smarta personer har sagt till mig "du kan bara äta dig ur en ätstörning".

Hoppas mitt svar hjälpt nått!
Hej!
För att bli av med ditt problem måste du börja äta ordentlig lagad mat på regelbundna tider, helst 6 ggr om dagen.
frukost
mellanmål
lunch
mellanmål
middag
mellanmål
En kropp som inte får detta blir skadad och mår dåligt. Magen vet inte hur mycket och vad den ska få att äta eller ens om den kommer att få något och därför blir du svullen.
Det där är skitsvårt när man är sjuk. Mend et är enda vägen, är själv en tjej som var sjuk från 11-års ålder till cirka 16 år. Är väl fortfarande inte helt frisk, men mår mycket bättre och jag äter! :) Så nu mår också magen bra. Men det handlar altså om att vänja sig. I början när man äter gör det extra ont och magen bli extra svullen... men som sagt det går över! [smile]
lycka till!