Forumet - Tips på bra Mat och Träning!

Tips på bra Mat och Träning!

1091 0 13

Spana också in:

z i n:

Arora: om man vill bygga muskler snabbt ska man faktiskt träna med lättare vikter.


Knappast musklerna vänjer sig vid lättare vikter och stannar där istället för att bygga. [tired]

Som svar på frågan så äta flera mål om dagen (5st) Plus ett litet DIREKT efter träning som kan bestå av en halv portion Gainer, om man äter direkt när man kommer hem. Om det dröjer längre kan man ta en hel. Man måste givetvis inte äta en gainer men i alla fall något med mycket kolhydrater samt protein.