Forumet - tips på övningar för handleder

tips på övningar för handleder

1512 0 18
det är så här att jag jobbar som snickare och fick ganska tidigt i utbildningen problem med handlederna efter att jag hade monterat gipsskivor i ett par månader.
nu har problemet kommit tillbaka. gör ont om jag böjer handen bakåt vilket gör bla armhävningar obekväma om jag inte kör dom på knogarna eller att ta sig upp ur sängen för den delen. så nu skulle jag behöva tips på övningar för att stärka musklerna runt handlederna tror det skulle hjälpa.
mörv:

klämma på en tennisboll.


mjo kanske det fast nog nå mjukare tror inte jag klarar att klämma ihop en tennisboll kanske nå mjukare eller en sån där klämgrej. men tänkte om det finns nå övningar att göra på gymmet



Visioner:

Låter som du skadat handleden.


jo men det är nog en slitage skada haft det i flera år, kanske borde gå till läkare och få kortison spruta eller nått men undviker helst det.

Spana också in:

doceflor:

det låter ju som att du har skadat handlederna... och då är det väl bäst att gå till doktorn?


ja jag borde väll det men det tar emot så jäkligt. vill inte vara till besvär. men ska nog iallafall ta och ringa sjukvårdsupplysningen när jag kommer tillbaka till sverige i mars