Forumet - Tips på Träningshema

Tips på Träningshema

190 0 14
Hej.
Ska nu börja gym för att alla tjatar på mig att jag är spinkig :P
Till och med lärarna tjatar och det är bara störande.
Jag är 17 år och är ca 1.78 kanske lite längre nu har inte mätt men strunt samma och jag väger 58 kilo så det är inte så mycket att komma med.
Har ni något tips på antingen var jag kan få hjälp med ett tränings shema eller om ni har något tips på ett?

Det ska vara så hårt som möjligt [cheers].

Hoppas någon orkar,
MVH

Spana också in:

howhigh:

Träna hårt, sedan när du äter middag, ät extra mycket, asså jag menar när du blir mätt ska du proppa i dej, Imed detta kommer du bli biff imed att du tränar samtidigt som du äter mer också. Jag gör så.[wink]


/facepalm.

Kablash__:

dygn medans du äter mycket proteiner.


Han får gärna stoppa i sig bl.a kolhydrater också.[rolleyes]
Kablash__:

Klart han ska äta en allsidig kost, men jag ville bara understryka att protein är det viktigaste under vilodagarna.


[rolleyes]

Förövrigt så skall han inte alls köra slut på sin muskler då han är nybörjare, detta kommer bara resultera i att han kommer eller att risken till skada blir större. Det hjälper ingen.

Falsk info undanbedes.
passaro:

[rolleyes]


Nej, du har rätt, han ska inte köra slut på sina muskler för han är en nybörjade, tänkte inte på det.

Men maten saken fattar jag inte varför du "rollar" åt. Kolhydrater är kroppens "bränsle" och är det som används när man tränar. Protein är det som bygger upp musklerna efter de har brutits ner av träningen. Fattar inte vad det felaktiga är.