Forumet - Tips till alla som satsar hårt till Beach -12

Tips till alla som satsar hårt till Beach -12

1718 0 42
Tjena!

Tänkte bara ge ett tips om en sjukt bra Cardio workout som fungerar utmärkt. Man behöver INGET redskap utan man kan göra detta hemma utan någon hjälp som helst.

Visst, jag tränar på gym 4-5 ggr i veckan också men har redan märkt stora skillnader efter jag började med den här Cardio workouten. Kör den EFTER varje gym pass/kondition pass.

Workouten heter "M-100s" och ser ut som följande:


För er som inte orkar titta igenom introt börjar det vid 1:40

Det spelar ingen roll hur stor/liten man är bara man gör klart hela "Workouten". Som ni ser tar det inte längre än 3-6 minuter. Första gången jag gjorde den så var jag tvungen att pausa ett antal gånger och jag var helt slut efter jag var klar. Det är fruktansvärt jobbigt, men fan rent ut sagt vilken grym träning.

Det tog ett antal gånger för mig innan jag fick till hur man gjorde allt "rätt" och utan att pausa men som sagt, rekommenderar detta starkt till samtliga.

[bigcheers]

Spana också in:

Har nyligen köpt lite träningsutrustning och grejer, tänkte jag ska ta tag i det nu medans man inte är allt för tjock..

Gick 3KM snabbt igår, trodde jag skulle dö, fick jätteont i hjärtat och lungorna. [sad] Vart nära att spy när jag kom upp för en jättebacke.. [crazy]

Detta kommer ta tid, kanske ser ut som pojkarna i videon om 10 år. [sad]

Det är nog bäst jag börjar jogga lite försiktigt på plant underlag..

Har bestämt mig för att sluta röka innan 2013, om inte jorden går under vill säga.. I alla fall, hur stor del påverkar egentligen rökningen motionen? [crazy]
Panda:

Vad är syftet? ;0 Alldeles för kort för att förbättra konditionen eller förbränna något fett.

Killarna i videon kör knäböj å marklyft. Rekommenderar att ni gör det samma om det är så ni vill se ut.


Skojjar du eller? Man bränner lika mycket som 20-30 minuter på ett löpband ifall inte mer [confused] Grym cardio workout om man vill gå ner i vikt och/eller rippa sin kropp.

Men fortsätt du med dina knäböj och marklyft [bigcheers]
Panda:

Vilken fakta grundar du detta på?


För att man använder mer muskelgrupper än vad man gör på ett löpband/cykel/crosstrainer. T.ex. när du springer så använder du bara benen medans M100 använder hela kroppen. M 100s sliter ut dig mycket snabbare MEN bränner då även mer kalorier.

Panda:

Svar nej.


Finner det lite komiskt att du hänger på ett träningsforum när du tydligen kan noll om träning [bigsmile]


Blivande_japan:

inte nödvändigtvis


Sant, det var lite väl förhastade ord ifrån min sida [smile]