Aviseringar
Rensa alla

träna


Ämnesstartare

hur ska jag göra?
jag hade tänkt börja träna på gym 2009 och
vill ha en fin form till sommaren.
jag går på dans en gång i veckan.
men ska jag träna något annat innan?
det är ju lixom typ två måndader kvar.


   
Citera
Ämnesstartare

Ut och spring med dig.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Spring och ut med dig.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Med dig och ut spring.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

[confused] springa ?


   
SvaraCitera

Ska träna om en stund [cool][cool][cool][cool]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Ut och spring.
Cykla.
Gå.
[cool]


   
SvaraCitera

Man tränar inte. [party][no-no]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

karamellkungen4:

springa ?

No shit Sherlock [rolleyes]


   
SvaraCitera

karamellkungen4:

vill ha en fin form till sommaren.

definiera


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Haha definiera...
😛

Håll dig aktiv helt enkelt.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Xyndare:

definiera

resa och bo i thailand i 2 år,tävla i BJJ/SW/MMA/Thaiboxning!

1. jadu, bort med allt ! haha
2. var i thailand ska du bo?


   
SvaraCitera

Varför vänta till 2009 innan du ska börja gymma? Ett tungt gympass hjälper att lossa på fettet, så kör igång nu tycker jag. 🙂

Lycka till!


   
SvaraCitera

karamellkungen4:

1. jadu, bort med allt ! haha
2. var i thailand ska du bo?

1. viktnedgång alá fatloss med andra ord? Bättre att du pratar med dom på gymmet så du kan ge dom exakta mått på hur, var, när osv du fattar säkert, lite tips som du kan börja köra med nu är; gå/springa innan frukost, kör HIIT dvs högintensitetsintervaller, spring så snabbt du kan, aktiv vila X antal sekunder upprepa.. jag brukar köra med höga upphopp istället funkar det med. Drick mycket vatten, 1 glas per mål mat är lagom, ät små portioner men många utspridda, själv käkar jag 5-7 mål mat per dag. Försök äta fet fisk eller få i dig omega 3-6 genom kosttillskott, få i dig RDI av samtliga vitaminer och mineraler, lättast genom tillskott kommer inte på mycket annat.. men detta är bara små saker som underlättar, men mycket smått blir tillsammans stort så.. men bäst är om du frågar på gymmet och ber om hjälp [smile]

2. Ska bo i Phuket på tigers gym [smile]

dock håller jag med den odöda... varför inte börja nu? det kommer i längden ge bättre resultat om du får mer tid på dig! Skippa nyårslöftet och börja idag istället! [wink]

Lycka till!

/ J


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Xyndare:

Lycka till!

/ J

tack för tipsen!
ha det bra i Thailand


   
SvaraCitera