Forumet - Träna

Träna

176 0 18

Spana också in:

träna varierat med höga repititioner, låga repititioner. Du kan byta var 6:e vecka eller så om du känner för det för att inte kroppen vänja sig vid belastningen, vägra hamna på en platå. Kör så tungt du orkar. Ät mycket mat. Prioritera stora muskelgrupper. Träna så mycket du kan men så att du samtidigt låter muskler bygga upp sig igen. man kan bli större relativt snabbt. tränar du hårt i några månader kommer du om du gjort rätt sen en skillnad. Men inget mirakel såklart. I din ålder kan man bli stor fortare än om man är 25 så passa på.
tänkte att jag kunde låna denna tråden lite.

Om jag kör. Måndag: Gym helkroppspass)
Tisdag: jobbar efter skolan
Onsdag: Gym(helkroppspass)
Torsdag: jobb
Fredag: springa
Söndag:springa

Är detta för "alltmöjligt"? Bör jag istället köra spring 4 gånger i veckan och lite armhävningar efter, eller hur ska jag köra?
Jag vill väll komma allmänt bra i form och bränna mycket fett!