Haushaus:

You wish.

Pappbox:

aha, gotcha!
fråga mig inte hur jag vet detdär 😉

Jag är inte bta.. :s

Håll er till topic snälla?

ditt namn väcker nostalgi hos mig och tycker därför du kan förbli slank och sexig istället för fulbiff.

freddyfisk:

(utan gym, har inget självförtroende att gå på gym).

Gå på gym. Du kommer att se resultat snabbare. Gå med någon kompis så blir det inte lika jobbigt.

Om du ändå tänker envisas med att inte sätta foten där så kan du ju trots det träna med enbart din egna kropp. Gör t.ex. armhävningar (där du växlar mellan bred och smal handsättning), pull ups, och chin ups. Kommer nog göra susen för överkroppen.

Fast just i din ålder så växer du ju fortfarande en del. Kan vara svårt för vissa att bygga då. Men gör ditt bästa och se vad som händer. Det är ju bara nyttigt att träna och röra på sig oavsett om man blir Arnold eller inte. (Och nej, du blir inte Arnold av pull ups och armhävningar).

Wanking BC:

Jag är inte bta.. :s

orly?

Pappbox:

orly?

yarly c to the untface

Läs guiden! Sök förinnnihelvete!!!

Så, nu är jag lugn igen och vänlig nog att länka guiden till DIG.

http://trainingground.webs.com/ <-- Läs och använd sedan mina tips så blir du sakta men säkert mer muskulös för varje vecka som går. Har du några frågor eller behöver hjälp med att förstå något kan du bara pm:a elle maila. Min adress står på förstasidan. Lycka till!

Mvh,

//TrainingGround

Wanking BC:

yarly c to the untface

lol