Aviseringar
Rensa alla

Träna för viktnedgång


Ämnesstartare

Jag har börjat gymma och den huvudsakliga anledningen är att jag vill gå ner i vikt. Tanken är att jag ska börja med 1-2 pass i veckan och sedan öka. Min fråga är: vilken typ av träning är mest effektiv när man vill gå ner i vikt?


   
Citera
Ämnesstartare

cykla/spring är bra har jag hört från polare som tränar.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Ingen träning är väl sådär överdrivet effektiv om man vill ha en lägre siffra på vågen, i och med att man tenderar att bygga upp muskler medan man tränar.


   
SvaraCitera
SLCD
 SLCD

Zymbaline:

Min fråga är: vilken typ av träning är mest effektiv när man vill gå ner i vikt?

Det spelar egentligen ingen större roll vad du gör, så länge du bränner mer kalorier än du stoppar i dig så kommer du gå ner i vikt.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

SLCD:

Det spelar egentligen ingen större roll vad du gör, så länge du bränner mer kalorier än du stoppar i dig så kommer du gå ner i vikt.

Mycket mer, faktiskt.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Ja, men jag tänker väl främst på att bränna fett och inte bygga muskler. Formulerade mig lite slarvigt.


   
SvaraCitera

spring/styrketräna om du bara vill bränna fett, men som mediakatt sa

mediakatt:

Ingen träning är väl sådär överdrivet effektiv om man vill ha en lägre siffra på vågen, i och med att man tenderar att bygga upp muskler medan man tränar.


   
SvaraCitera

Simning ska vara bra. Tränar hela kroppen och bränner duktigt med kalorier.


   
SvaraCitera

När jag gick på gym sa de att Crosstrainersarna var bäst.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Spinning.


   
SvaraCitera
seasaw

Längdskidåkning.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Zymbaline:

vilken typ av träning är mest effektiv när man vill gå ner i vikt?

Konditionsträningen är väl den som oftast ger bäst effekt på siffrorna.
Löpning, långpromenader, simning, cykling, dans osv.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Och att äta regelbundet för att hålla igång förbränningen.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Fick du inte prata med någon instruktör? Trodde att man fick det i början


   
SvaraCitera
zIGGE

mediakatt:

Mycket mer, faktiskt.

Du är super! Trött på "bränner mer än vad du stoppar i dig" från folk med NOLL koll.


   
SvaraCitera