Forumet - träna hemma , övningar !

träna hemma , övningar !

584 0 6
har ni några tips på några bra övningar som verkligen KÄNNS och som man kan göra hemma ? (;

eftersom jag inte gillar att gå till gymmet och det är för kallt ute nu kanske det än så länge duger med att jag gör lite övningar hemma .

hur ofta ska man göra det förresten , och ska man ha vilodag när det gäller det också ?

och hur många gånger ska man göra varje övning och ungefär hur många , om jag tänkt göra varje kväll t.ex ?
Du behöver inte ha vilodagar alls om du lägger upp träningen rätt. Om dy styrketränar till exempel kan du göra armar o axlar en dag, för att sedan styrketräna bröst o rygg nästa dag. Du vilar armar och axlar, för du använder bara rygg och bröst muskler! Så går det till! [y]

Spana också in: