Forumet - träna magen

träna magen

69 0 5
Gör inte bara vanliga situps utan variera med sidositups, cykla med benen, ha benen rakt upp o för dem sakta ner o upp igen, den sist nämda älskar jag :D men de finns en massa, kolla även upp pilates övningar för att stärka inre magmusklerna :D men som de andra säger man måste även lägga till konditions träning som gör fettförbränning för bästa resultat, lycka till

Spana också in:

Wikingline:

150 situps


kanske är petig, du kanske menar crunches? annars rekommenderar jag dessa istället och inte så många som 150, variera med dragonflags, vikt på bröstet/bakomhuvudet osv googla lite så hittar du massor.
Men hur hårt du än tränar så måste du ha relativt lite kroppsfett vilket kan åtgärdas genom gå/löpa innan frukost/kväll, intervaller etc

Edit: och självklart hålla reda på kosten!

Lycka till
/J