Plyvert:

Det är även viktigt att träna de inre musklerna i magen, det gör du genom att du helt enkelt spänner magen så ofta som möjligt, ungefär så mycket som den spänns då du hostar, försök att göra det så ofta som möjligt, vart du än är, vad du än gör.

förresten ska jag bara spänna till eller ska jag spänna i en viss längd?

mehelium:

Förresten ska jag bara spänna till eller ska jag spänna i en viss längd?

Spänn och håll så länge du kan.

mehelium:

Hur lång tid kan det ta innan jag ser resultat?

Om du tränar och äter rätt kan det gå ganska fort, du kommer känna skillnad nästan direkt.

Plyvert:

Om du tränar och äter rätt kan det gå ganska fort, du kommer känna skillnad nästan direkt.

hur ska jag tänka när jag äter?

mehelium:

hur ska jag tänka när jag äter?

*TUGGATUGGATUGGATUGGATUGGATUGGATUGGATUGGATUGGATUGGATUGGASVÄLJ*

Något i den stilen, typ.

schism:

*TUGGATUGGATUGGATUGGATUGGATUGGATUGGATUGGATUGGATUGGATUGGASVÄLJ*

Något i den stilen, typ.

ja men vad ska jag äta heheheh 😀

mehelium:

ja men vad ska jag äta heheheh 😀

Proteinrikt, fettsnålt och långsamma kolisar

mehelium:

Hur ska jag tänka när jag äter?

Jag skar mina portioner i hälften och klarar mig finfint, låt det inte gå längre än 3 timmar mellan måltider, mellanmål alltså.

schism:

Proteinrikt, fettsnålt och långsamma kolisar

Nej, man behåller fettet och drar ner på kolhydraterna

Roid Rage:

Nej, man behåller fettet och drar ner på kolhydraterna

Aaa då orkar man träna hårt.

Kolla in denna träningssida finns tips om hur du ska göra olika övningar och bränna fett etc

Eller denna sida om magrutor är också bra 🙂

Man bränner nog magfett/bukfett genom att springa, jogga och promenera. Jag har gjort det iallafall genom att både styrketräna och promenera.

mehelium:

springa

Sagitta:

Man bränner nog magfett/bukfett genom att springa, jogga och promenera. Jag har gjort det iallafall genom att både styrketräna och promenera

passaro:

Är det så?