Forumet - Träna med träningsvärk?

Träna med träningsvärk?

183 0 33

Spana också in:

Extern:

Ja, är det ok att träna även om man har träningsvärk? (A)


Nej det är inte farligt, men muskeln är under uppbyggnad och tränar du mer kommer muskelfästet få sig en rejäl törn.
Det är bättre att dela in kroppen i olika pass. man bör inte träna samma muskelgrupp på 72h. och får du mycket träningsverk så är ett tips är att du värmer upp före träning och stretchar före/under/efter.

[bigcheers] From Roth
Roth:

träningsverk


Har det typ blivit allmänt accepterat att skriva verk just i ordet träningsvärk? Ser det överallt och då även bland de som annars stavar bra.

Alltså ingen hård kritik mot dig, tycker bara att det är ett konstigt fenomen [rolleyes]

lite mer OnT:

Roth:

får du mycket träningsverk så är ett tips är att du värmer upp före träning och stretchar före/under/efter.


Streching har aldrig och kommer aldrig påverka träningsvärken till det positiva. Skulle dock kunna tänka mig att riktigt grovt slitande i musklerna kan ge värre smärta.

Påstår inte att klassisk stretching skadar musklerna något nämnvärt men om man verkligen tar i när man stretchar just för att motverka träningsvärk så gör man bara sig själv en björntjänst.