Forumet - Träna när man är förkyld?

Träna när man är förkyld?

265 0 5
Har du feber eller ont i halsen – då ska du absolut inte träna. Det är inte fel att ta igen sig några dagar om du känner dig trött, hängig eller har muskelvärk. Träningen ger sämre effekt om du inte är fullt frisk.

Lite småkrasslig? Låt förnuftet råda. Visst kan det gå att träna om du är lite snuvig, framför allt om det brukar fungera för dig. Är du tveksam – avvakta tre dagar.

Spana också in:

Jag brukar försöka ta det lugnt när jag är sjuk, även om det innebär att jag inte kan träna som vanligt på en vecka. Jag tycker mig känna att förkylningen går över snabbare om man tar det lugnt än om man anstränger sig för mycket, därmed inte sagt att du måste ligga till sängs hela förkylningen ut. Men istället för att jogga eller gymma kanske du kan ta en promenad istället? Lite mer lågintensivt liksom.