Aviseringar
Rensa alla
Ämnesstartare
jag undrar hur man ska bygga upp rumpan stor och fast. Har inte en vältränad rumpa men den är ganska Putig. Skulle på nåt sätt vilja ha kvar Putet men göra den fastare o större. Nån som har några tips eller vet?
Ämnesstartare
lägg dig på mage och lyft ett ben i taget bakåt och uppåt
sträck ut benet och gör det ganska snabbt. gör lika många på samma ben, varje dag, i minst 10 min
Ämnesstartare
Ämnesstartare
Squats
Ämnesstartare
börja jogga, o kör squats efter joggning passet
