Forumet - träna sidobukmuskulaturen

träna sidobukmuskulaturen

606 0 59
hallå. jag har rätt breda höftben för att vara kille, vilket leder till att jag har en svag inåtbuktning mellan höften och bröstkorgen. det är inget tydligt eller så, men jag skulle vilja fylla ut denna inåtbuktning för att få en rakare, och snyggare, silhuett.

jag undrar vilka muskler som sitter där. jag tror att det är en del av bukmuskulaturen, men jag är absolut inte säker. sedan undrar jag hur man bäst tränar de muskler det handlar om: bra maskiner på gymmet och bra övningar.

ÄNDRAT 2009-06-12 18:50


ÄNDRAT 2009-06-12 18:51

Spana också in:

iosib:

hallå. jag har rätt breda höftben för att vara kille, vilket leder till att jag har en svag inåtbuktning mellan höften och bröstkorgen. det är inget tydligt eller så, men jag skulle vilja fylla ut denna inåtbuktning för att få en rakare, och snyggare, silhuett.


pics or stfu.
haha, nej. [wink] men jag fattar verkligen inte vad för inåtbuktning och "silhuett" du snackar om [tard]
Harpyja:

På boxningen låg vi på sidan med det översta benet längre fram än det andra och vek överkroppen uppåt. I den ställningen gjorde vi sit-ups för att träna sidan. Jag fuskade på dem, thought. För de var jobbiga och jag ville ha en timglasfigur.


passaro:

Det som harpyja nämner är rätt bra. Tycker jag iaf.


jo, det låter bra. vad heter övningen? jag vill kolla upp den på google.
iosib:

men tröjor sitter konstigt när man har inåtbuktning. sen orkar jag inte bry mig särskilt mycket då min kropp är byggd så här, men man kan ju alltid försöka.


Beror vad det är för tröjor. Men gör som du tycker är snyggt, det är viktigast. Ville bara bråka lite.