Mm o du citerar inte mig, kan mer än han där uppe.. MMMM

Äter bra. Tränar inte varje dag. (Allt jag kan)

Flåt.

Genom att löpa, förslagsvis.

Tickstart:

Genom att löpa, förslagsvis.

FU.

passaro:

Olika typ av löpning osv.

börja med att löpa en kort sträcka, kanske varva mellan jogging och gång om du är helt otränad. sen kan du öka joggingsträckorna och gå mindre liksom och så ökar du bara. sen kan du börja jogga längre sträckor träna inte för hårt i början bara, typ två, tre gånger i veckan räcker nog till att börja med

Intervallöpning

passaro:

FU.

Den där du fortsätter tills du blir trött, och sen fortsätter
Har väl också gjort lumpen eller ;c

genom att inte sitta vid datorn t.ex.

Är en del löpare och friidrottare som tränar där jag bor. De brukar framförallt köra en ganska lågtempo jogging, vila och sedan spurt ett varv (400 meter) sedan göra om allt detta, med stretching och pausen emellan.

Tickstart:

Har väl också gjort lumpen eller ;c

Jag, nej. Blev inte kallad till lumpen i bosnien, då gör jag den heller inte här.

ahaDRUGS:

genom att inte sitta vid datorn t.ex.

passaro:

FU.

Karma Schmarma:

Intervallöpning

någon har ju fattat iaf, tack.

passaro:

.

passaro:

Blev inte kallad till lumpen i bosnien,

Antar att den lumpen är lite hårdare?

passaro:

Jag, nej.

Men jag, äh whatever. Spring bara, intervallträning får du mest nytta av om du redan har lite kondition att bygga på så att säga.