Forumet - Tränar jag för mycket?

Tränar jag för mycket?

2635 0 40
Tjena! Har börjat styrketräna på riktigt nu, men jag undrar om jag kanske tränar för mycket? Gymmar ungefär 5 dagar i veckan, ca 1 till 1 och en halv timme. Sen tränar jag hemma också, 1 gång om dan, typ 30-40 min pass. Brukar börja med 30 armhävningar, 15x3 bicycle manouver, 30 armhävningar, 15x3 crunches, 30 armhävningar, 15x3 pushups, 30 armhävningar, 15x3 rygglyft, sen har jag endast 3 kgs hantlar hemma så jag brukar göra 15x3 "lyfta armarna rakt upp", sedan 20x6 biceps. Jag springer även nån gång i veckan, ca 5 km. Brukar vila en dag helt och hållet. Jag känner inte själv att jag tränar överdrivet mycket, utan det känns ganska lagomt. Men vad tror ni? Är det bra att träna såhär mycket eller borde jag dra ner på det lite? Är ju trots allt ba 14, snart 15, och jag har hört att det inte är bra att träna för mycket i ung ålder. Men min kropp känns inte överdrivet utmattad efter ett träningspass eller så. Är ändå jävligt musklad redan.
Har även börjat käka jävligt nyttigt.
Men vad tror ni? Tränar jag för mycket eller lagomt?
Peace ;)

Spana också in:

SLCD:

Om du tar bort de muskelgrupper du precis kört ur hemmaprogrammet så ser det jävla bra ut.


Men jag tycker ändå inte att det känns som att jag tränar för hårt. Och jag tränar så mycket jag kan liksom för att få muskler snabbare. Det är därför jag kör detta pass varje dag även om jag t.ex redan tränat bröst, mage, rygg på gymmet. Men det kanske ba ger motsatt verkan om man tränar såhär mycket? :(
waxxyy95:

:(


Du kanske inte bara ska tänka på att gymböga upp överkropp och sexpacket utan lederna behöver lite åtanke också?
Har du tränat något innan du började träna såhär? Någon sport? Tränar du bara för att bygga muskler? Beach 2010 eller tränar du bara på skoj? Har du ett mål?
Myksa:

Du kanske inte bara ska tänka på att gymböga upp överkropp och sexpacket utan lederna behöver lite åtanke också?
Har du tränat något innan du började träna såhär? Någon sport? Tränar du bara för att bygga muskler? Beach 2010 eller tränar du bara på skoj? Har du ett mål?


Tränar inte ba magen utan tränar hela kroppen, dock magen något mer än andra muskelgrupper. Har tränat hemma ganska mycket i flera år, situps, armhävningar, men på senaste tiden har jag börjat träna seriöst. Han lirat fotboll och andra sporter, Tränar främst för att få en fin kropp men även för att bygga muskler. Mitt mål är att få bort det mesta fettet från kroppen för jag har redan jävligt mycket muskler.

TungviktarN:

Hur ser du ut kroppsmässigt ? Vuxit klart och allt sådant t.ex.. ?


Är jävligt mogen för min ålder kan jag ba säga. Vettefan om jag växt klart än men.. Har redan jävligt mycket muskler, rör mig mycket på fritiden, lirar fotboll med polare osv. Så jag känner mig redan jävligt vältränad. 6 packet syns ganska mycket nu, har sjukt stora bröstmuskler, och jävligt stora biceps.
min bror tränade/tränar så mycket att
han kommer dö i förtid.

han tränade varje dag, och tränade
ca 3-5 olika grejer varje dag.
som tex, jogga, cykla, situps, gym, simma. osv.
och han gjorde det extremt överdrivet också.

han joggade flera mil, han cyklade flera mil (hade en tjej förr
som bodde 16 mil ifrån han och han cyklade dit och var där någon
dag och sedan hem) han gjorde situps i kanske en timme.
varje gång vi stog i köket och gjorde pasta så gjorde
han armhävningar på golvet lite då och då.
han gymmade 3-5 timmar per dag och simmade
rätt så ofta och är även badvakt.

men samtidigt så åt han lika mycket mat
som min mamma, jag, min pappa och pappas tjej
sammanlagt. och han äter fler gånger än alla oss i familjen.
uhuuuuuu:

min bror tränade/tränar så mycket att
han kommer dö i förtid.


haha de där verkar ju ba sjukt, tränar långt ifrån så mycket. Tränar nog inte så mycket att det är skadligt för kroppen men undrar ba om det verkligen hjälper att träna såhär mycket eller tränar jag i onödan? För det kanske ba har motsatt verkan?
waxxyy95:

haha de där verkar ju ba sjukt, tränar långt ifrån så mycket. Tränar nog inte så mycket att det är skadligt för kroppen men undrar ba om det verkligen hjälper att träna såhär mycket eller tränar jag i onödan? För det kanske ba har motsatt verkan?


träning kan vara skadligt för kroppen då den
inte har växt klart.
men.. alla har ju olika lätt för sig att få muskler,
bil av med fett och sånt.

jag tränar aldrig, min träning är att knulla
och gå fort till bussen för att inte missa den.
och jag är jävligt smal.

jag äter ändå knappt aldrig nyttig mat.
och jag äter mycket mat.
men jag har bra ämnesomsättning vilket
gör att jag kan trycka i mig ett helt
paket smör om dagen utan att gå upp.
sedan när jag tränar så får jag väldigt lätt muskler.
tränade tex röven 2 ggr i veckan i 30 minuter på gym i 2 veckor
och jag märkte direkt skillnad.

så det beror på person till person.
men om du äter bra mat och tränar 1-2 timmar per dag ungefär
i 3-4 dagar i veckan så ska det nog räcka.

och sedan om du vill bli biffig och få
jättemycket muskler så måste du lägga ner pengar
på en massa proteinpulver och sånt.