Forumet - Träning!

Träning!

149 1 1

Jag är en normalviktig tjej som vill få en tajtare, slimmare och lite mer vältränad kropp framförallt magen/midjan och armarna. 

Dock vet jag inte riktigt hur jag ska träna?

Rökte i 3 år men varit rökfri i 2 månader så min kondition suger vilket gör att jag inte orkar hålla ut länge på löpband/crosstrainer/cykel

Jag har tillgång till gym och är där ungefär mellan 4-5 gånger/vecka, men vet inte om jag ska satsa på fettförbränning + styrketräning eller bara något av det då jag vill bli smalare men också "förvandla" mitt fett till muskler. FRAMFÖRALLT MAGEN/MIDJAN OCH ARMAR. 

Hur ska jag göra ni som vet? Min kost är bra, äter nyttigt, mycket protein osv. 

Ni kan även ge förslag på övningar till magen/midjan och armar som man även kan göra hemma.

Kommentarer (1)

  1. Ett tips är att göra mycket situps, då tränar du b.l.a magmusklerna. Skulle rekomendera att göra 20-25 st per dag. Och sen öka efter 4 veckor. Gå också promenader, 45 minuter 4 ggr i veckan, eller minska med 10 minuter om du känner att du inte orkar ;)

Tråden har 1 svar. Sortera efter:

Spana också in: