Hej!
Jag har tränat på gym i cirka tre månader och har kommit igång ganska bra, men jag kommer under en tre veckorsperiod inte komma kunna träna på gym. Detta är på grund av att gymmet har sommarstängt och konstiga öppettider under sommaren. Har ni bra förslag till träning för att hålla igång, som man kan göra på egen hand utan gym? Ge gärna förslag på olika övningar, för olika delar av kroppen !
=)
Peace
Armhävningar och situps? Funkar jätte bra! :0
Armhävningar, tåhävningar, sit-ups, utfallssteg, rygglyft, plankan osv. kan en massa som man inte orkar skriva ens. Det beror på vilka muskelgrupper du vill träna. Jag tycker personligen att det är rätt tråkigt med såna övningar.
om du kan hänga någonstans (och orkar såklart) så finns ju chins och pullups också som är utmärkta övningar för bl.a. biceps och rygg.
tack för svaren, fett snabba ni är ! 😀 jag vill helst ha övningar för ryggen, magen och armarna.. Har ni några övningar på lager som är lite annorlunda än typ pushups och situps?
som sagt, tack igen
Tråden låst på grund av inaktivitet
