Forumet - Träningsschema för gymmet, någon?

Träningsschema för gymmet, någon?

577 0 6
Tjena

Jag och min polare har börjat gymma nu två gånger i veckan, och vi har väll inte direkt något schema för vilka muskler vi ska köra när och så. SÅ min första fråga är; Finns det någon snäll själ som skulle vilja dela med sig av sitt schema?

Fråga två; Om man tränar två gånger i veckan, är det bättre att köra hela kroppen båda passen eller är det bättre att dela upp det i Armar + rygg (första passet) och Ben + mage (andra passet)?
jag har två scheman, det ena är överkropp och det andra är under

min personliga tränare gav mig ett grymt tips, istället för att du kör den första maskinen/redskapet/en två gånger, dvs gör första sen vila sen andra sen gå till nästa så kan du göra första vila mindre gå till nästa station osv sen gör du om allt
fraulinefrontline:

Fråga två; Om man tränar två gånger i veckan, är det bättre att köra hela kroppen båda passen eller är det bättre att dela upp det i Armar + rygg (första passet) och Ben + mage (andra passet)?


Kör hela kroppen, och strunta inte i bröst och axlar.

fraulinefrontline:

Vad är fördelen med det förresten? Spara tid? :P


Spara tid ja.

Spana också in: