Forumet - Träningsschema hemma

Träningsschema hemma

645 0 15
vill börja bli starkare och biffa till mig så skulle bli glad om nån gjorde ett träningsschema till mig [y]

är 14 år , har hantlar som jag tränar med hemma..
tränar typ 4-5 ggr vecka...
ett träningsschema som man kan utföra hemma , med armhävningar osv...

[party][party][party][party][party][party][party][party]

Spana också in:

alex11:

tänkte mer att ni kunde komma med bra övningar som man blir starkare och större av... om det är bröst så skriver ni armhävningar 15x4.
Är inte bra på sånt här och vet inte vad övningarna heter och så..


Blir man bara stark av vissa övningar?
Du behöver inte veta vad övningarna heter!!! Bara kolla på den del av kroppen du vill träna på hemsidan jag skickade och klicka på dumbells.
Förhoppningsvis kan du engelska... [chocked]