Forumet - Trötthet och övervikt. - Seriösa svar!

Trötthet och övervikt. - Seriösa svar!

1028 0 10
haha, jag har samma problem (inte övervikten dock). jag tror att det grundar sig i att man inte tränar, samtidigt som man inte orkar träna eftersom man är trött. en ond cirkel alltså... börja med att träna lite lätt, typ en promenad om dagen, för att sedan trappa upp. med tiden kommer du att bli piggare och må bättre.

Spana också in:

Som alla säger, ut och gå / spring, själv tycker jag det är mycket simplare att gå, det är inte lika jobbigt och funkar precis lika bra.
Lägg upp ett tränings schema, tex 40 min gång 4 dagar i veckan?
Tänk även på att du inte stoppar i dig en pizza om polarna gör det, försök hitta andra alternativ till god kost!
Jag gjorde upp ett tränings schema som såg ut ungefär såhär, gick ner 7 kg på 3 veckor, dock tränade jag på gym också så det funkar verkligen!

Lycka till!