Forumet - tvättbräda till jul

tvättbräda till jul

242 0 20

Spana också in:

Det du gör är åt helvete. Magen är en muskel, och växer då alltså endast av överbelastning. Och 20 situps är ingen överbelastning, så du kommer varken få större rutor eller starkare mage utav det.
Du bör ligga under 10 repetitioner.

Sedan så räcker inte bara situps, kör åtminstonde 2 övningar till.
för att få större (mmmmustigare) magmuskler så får du sänka antalet reps och höja vikterna.

magmusklerna kommer dock synas om du minskar underhudsfettet, så boxning är kanonträning för magen.

...magträning som allt annat bygger på att träna tills du inte kan göra en repetition till, se till att göra magövningarna i följd och att aldrig slappna av i rörelsen.
robsen:

Hej ! jag är mellan smal och undrar hur lång tid det tar att få en tvättbräda ?


passaro:

Du är, låt mig gissa...runt 14? 15?


kailkail:

för att få större (mmmmustigare) magmuskler så får du sänka antalet reps och höja vikterna.
magmusklerna kommer dock synas om du minskar underhudsfettet, så boxning är kanonträning för magen.


Att få muskler tar lång tid, jag är 19 nu och börjar styrketräna igen efter en paus, även om jag är smal så ser folk att jag har någonting (muskler).
Bajwa:

Att få muskler tar lång tid, jag är 19 nu och börjar styrketräna igen efter en paus, även om jag är smal så ser folk att jag har någonting (muskler).


Sant, muskler tar tid att utveckla.
Med rätt kost och kontinuelig träning kan kroppen producera 1,5-3kg ren massa/år... vilket inte är mycket om man tar en titt på Ronnie Coleman eller Flex Wheeler (som troligen går på både det ena och det andra)

Annars hänger allt på kosten... Du blir vad du äter