Forumet - tvångstankar.

tvångstankar.

677 0 27
Är det någon som vet hur man blir av med tvångstankar ? , jag skäms så jävla mkt att jag har de....
jag kan berätta om en av mina tvångstankar...
Jag har en kruka utanför min dörr o den måste jag doppa fötterna i innan jag går in i mitt rum o sen när jag är där inne måste jag tända o släcka lampan tio gånger ...
Inga kompisar/familj får gå in i mitt rum före mig och så fort jag är utanför mitt rum o dom t ex vill hämta något där inne måste jag gå in o göra de sakerna sen kan jag gå ut igen för då får dom vara inne i mitt rum men om dom skulle gå ut igen o sen vill in måste dom ju ropa på mig igen...,
Jag tycker det är jätte pinsamt att ta hem kompisar för jag är tvungen att berätta för dem om mina tvångstankar.....
va ska jag göra ? snälla hjälp mig [sad]
Kognitiv beteendeterapi it is. Kontakta bup (barn och ungdomspsykiatrin). Du kommer att få arbeta med att i små steg bryta dig loss ifrån tvångshandlingarna, och stå ut med ångesten som det medför. Eftersom du skäms över dina tankar så kan det vara skönt att prata med en psykolog om det då det antagligen kommer kännas som en avlastning och neutralisering, du är inte knäpp eller konstig utan bär på ett problem som många andra plågas av.

Tveka inte att söka hjälp, kommer förmodligen bli värre och värre för varje dag du väntar. Lycka till!

Spana också in:

ungdom94:

Jag går redan hos bup och går i Dbt-beteendeterapi 2 gånger i veckan...
Jag vill verkligen inte gå dit mer finns de inget annat jag kan göra ? :(:(


Varför vill du inte gå dit mer?

Det enda du kan göra själv är att praktisera de verktyg du fått med dig ifrån terapin.
ungdom94:

asso min psykolog är jätte bra så vet faktiskt inte vrf jag får ångest för de
men jag får la snacka med min psykolog om KBT om de är de enda jag kan göra
tack iaf allihopa


KBT är jättebra. Du får antagligen ångest inför besöken eftersom det är jobbigt att arbeta/prata med/om dina tvångstankar. Det kommer vara jättejobbigt ett tag, men det ska ju vara främjande. Det är "bra" nyttig ångest du ska klara av att stå ut med, bättre att ha sådan ångest istället för att hela tiden göra saker som får en att få mindre ångest för stunden (tvångshandligar) men ger mer ångest i längden.

Bra att du har en bra psykolog, kommer nog lösa sig för dig om du vill arbeta med dina problem.
isola:

Kontakta bup. Tvångstankar är jättevanliga, du behöver inte alls skämmas


Bup hjälper verkligen. Jag hade liknande problem förut fast var tvungen att släcka och tända 6 gånger alltså ljust-mörkt-ljust-mörkt-ljust-mörkt
och skölja 3 gånger (alla saker som man sköljer, oftast glas)
dra alla dörrar när jag stängde den på samma sätt som lamporna ut-in-ut-in-ut-in innan jag fattade att det var låst.

osov. hade jätte mkt problem med sånt.
Men Bup hjälper! mår du dåligt till vardags? det kan vara kopplat till depression eller dystymi också. jag åt antideprisivt och skulle testa om det var för att jag mådde dåligt i februari detta år. nu mår jag skitbra och har slutat med det mesta. ibland måste jag tvinga mig själv att hålla mig ifrån saker och då vet man ju hur det blir. jobbigt... ryck, stötar igenom kroppen och svettet bara rinner osov.

men det går absolut . skulle det inte hjälpa med depressiva så finns det mediciner mot tvång i sig. och sedan får man göra en rytm att man inte gör så.. de mesta ligger faktiskt i dagsrytmen och i vår egen envishet

lycka till. hör av dig om det är något [bigcheers]
Gröna Vesslan:

Jag kan inte gå på vår toa på övervåningen utan att sätta på fläkten där inne. Omöjligt.

Räknas det?


skulle jag inte säga. det är väl en "tvångstankE" men du lider inte av återkommande problem i din vardag som får dig att omöjligt genomföra något. vissa kan tillexempel inte ens gå till skolan om de inte kliver upp vid en precis tid på minuten.
fläktproblemet är en korn i öknen. fast vill du göra något åt det så är det bara att öva. det ligger i dygnsrytmen