Forumet - Underhudfett

Underhudfett

4003 0 33
Tja!


Jag är en kille åp 16 år som är 166cm och väger 51 kg och jag har precis börjat gymma och vill börja få lite resultat, jag har gammat i 2 månader och inte sett så mycket av vad man kallar för resultat jag har försökt träna mycket mage för jag vill ha magrutor men det blir inget och nu efter 3 månader av irritation så frågar jag er här på Ungdomar.se vad ska jag göra? Jag har delningen/strecket i mage och det syns lite svaga rutor, tror min fett procent ligger på 10,91 vilket är dåligt eftersom man ska ha minst 6 % för magrutor men jag vet inte hur jag ska bli av med underhudsfettet mat? springa/styrketräna?
Du får träna längre än 2 månader för att få resultat. 2-3 månader är inte särskilt länge, speciellt om du inte tränat tidigare. 
lägg till Intervall sprint samt en hälsosam kost. Du behöver inte gå lägre än 10% kroppsfett för att ha synliga muskler, du måste snarare träna upp dina magmuskler så de syns. Lägg till basövningar som hjälper styrka din "core" som knäböj, marklyft och bänkpress. 

Träna ryggen också så du inte får en obalans

Spana också in:


KattenKatarina:
Kanske låter, men är inte.

Det är svårt att se sånt om sig själv, men det är en bra vikt för din längd. Du ska inte känna dig kraftig för att någon annan väger lite mindre, olika kroppar är - just det - olika. Dessutom är TS (som väger 51) något underviktig, vilket inte är något att eftersträva om man inte är byggd så naturligt.

Edit: Om det är någon tröst så väger jag 20 kilo mer än dig och jag är inte tjock. Mest mysig typ.

time:
Det är svårt att se sånt om sig själv, men det är en bra vikt för din längd. Du ska inte känna dig kraftig för att någon annan väger lite mindre, olika kroppar är - just det - olika. Dessutom är TS (som väger 51) något underviktig, vilket inte är något att eftersträva om man inte är byggd så naturligt.

Edit: Om det är någon tröst så väger jag 20 kilo mer än dig och jag är inte tjock. Mest mysig typ.
Jag har svårt att se mig själv normalviktig och att jag har en bra vikt för att skolsköterskan säger till mig att jag är överviktig. Body mass index visar det också.

Du är inte underviktig, inte överviktig, men du är jätteviktig Hjärta


KattenKatarina:
Jag har svårt att se mig själv normalviktig och att jag har en bra vikt för att skolsköterskan säger till mig att jag är överviktig. Body mass index visar det också.

Du är inte underviktig, inte överviktig, men du är jätteviktig Hjärta

Ditt BMI landar inte på övervikt. Knappt i närheten. Din skolsköterska borde få sparken, för det hon säger stämmer inte. Dessutom tar BMI inte hänsyn till muskler eller ålder - muskler väger mer än fett - men även då går du inte över BMI-gränsen för övervikt. 
Aldrig haft synliga magrutor men kan relatera till "armbilden" iaf. Nu syns det typ bara 1 jävligt stor och på händerna. Men skulle jag droppa 10-15kg igen så ser det ut som ett jävla spindelnät. Så så går det när man är fet :pPppP

Inte för jag bryr mig, men vill sprida hopp om att det går få synliga muskler/ådror osv...

storablodådrerpumpade:
Smiter in lite i TS tråd. Har jag lite underhudsfett eller stora blodådror? 
Varför är mina blodådror så grova för ?

Jag tränar rätt sällan x) Har ingen träningskropp direkt
När blodådrorna syns bra, som på bilden, så ska det betyda att du har ett bra blodtryck eller något sådant, vilket gör satt doktorer gärna vill att du ska donera blod Glad
Min lillebror är lika gammal som dig och har ett bmi på typ 16. Han har förvisso magrutor, men det är ju för att han är underviktig. Så mitt råd till dig är att äta jäkla mycket bra mat och träna hårt så kommer musklerna och resultatet av sig självt. Man ska inte mixtra och experimentera med kost när man är ung.