Forumet - Utan att spänna?

Utan att spänna?

1349 0 106
Hej jag är 14 år och har haft magrutor typ ända sen jag va 11 :S Asså jag vill veta kan man få magrutor utan att spänna magen? Asså när jag inte spänner har jag 2 och när jag spänner har jag 4 , och när jag gör typ en situp eller armhävning har jag 6 :S varför är det så?

Spana också in:

1. Du är spinkig och saknar underhudsfett vilket man normalt ska ha. Så ät lite mera mat!
2. Man har normalt inte magmusklet som syns hela tiden om man inte spänner dom. Det är inte naturligt.
3. Om du ska träna (vilket du INTE borde göra nu pgs din unga ålder) så ska du träna HELA kroppen och aldrig endast en muskelgrupp. Då kommer du se ut som en idiot. Det kallar jag för Disco-gyma. Folk som endast tränar mage och armar. Dom har inga muskler på övriga kroppen och ser ut som RIKTIGA idioter. hahaha
knorrisän:

Hej jag är 14 år och har haft magrutor typ ända sen jag va 11 :S Asså jag vill veta kan man få magrutor utan att spänna magen? Asså när jag inte spänner har jag 2 och när jag spänner har jag 4 , och när jag gör typ en situp eller armhävning har jag 6 :S varför är det så?


jag kan inte se om du är seriös eller inte
majkie2:

Haha men snälla


Men snälla vadå? Vad vet DU om träning egentligen? Är man 14 år är man bara ett barn och hans kropp växer fortfarande. Om man börjar träna för tidigt kan man få stora problem.

Jag har tränat många år och har en PT som ständigt vakar över mig så jag inte gör illa mig. Den PTn är min storebror som har sådan utbildning. Jobbar dock som banktjänsteman men har träning som en stor hobby.
http://www.safe-education.se/
MikaelH:

Men snälla vadå? Vad vet DU om träning egentligen?


Haha, try me [party]

MikaelH:

Om man börjar träna för tidigt kan man få stora problem.


Källa?

Jag började träna tungt när jag var 12, har inga problem överhuvudtaget.
Tränar man rätt och sköter kosten och vilan så finns det bara fördelar med att träna när man är 14 år.

På mitt gym finns det många unga, 14-15, som tränar styrkelyft och tyngdlyftning TUNGT, och dom tävlar i det.
Dom har inga problem överhuvudtaget. Dom har tränat folk i den åldern i många år.
majkie2:

Källa?

Jag började träna tungt när jag var 12, har inga problem överhuvudtaget.


Källan kommer från människor som jobbar med det här ämnet. -.-
Ja okej, då hade du tur då. Alla kroppar fungerar olika och dom flesta får oftast problem längre fram om man tränar för ung. Kanske därför det oftast är åldergräns på många gym.
Många som tränar tungt för ung stannar oftast i växten.
MikaelH:

Källan kommer från människor som jobbar med det här ämnet. -.-


Men det kommer inte ifrån dokumenterade fall där någonting faktiskt har hänt.

MikaelH:

Många som tränar tungt för ung stannar oftast i växten.


Det trodde man för 10 år sedan ungefär. Man stannar inte i växten av korrekt utförd styrketräning, punkt slut. Möjligtvis att man bromsar den.

MikaelH:

Ja okej, då hade du tur då.


Eller så tränade jag rätt och skötte vilan och kosten.
majkie2:

Men det kommer inte ifrån dokumenterade fall där någonting faktiskt har hänt.


Jo. -.-

majkie2:

Det trodde man för 10 år sedan ungefär. Man stannar inte i växten av korrekt utförd styrketräning, punkt slut. Möjligtvis att man bromsar den.


Ehm, det har dock varit dokumentärer om just detta där det bevisas att i många fall är så.
Men som jag skrev förut. Alla kroppar är olika.
Det finns människor som rökt i 50 år men är helt friska. Det betyder inte att det inte är farligt och idiotiskt att röka.
Men, vist majkie2. Du har såklart helt rätt i att om man tar det lugnt och tränar med lätta vikter och sköter vilan samt kosten så minskar det ju alla risker!
Sunt förnuft.

"Skelettbenen har så kallade tillväxtzoner som när man vuxit klart sluter sig. Tränar man hårt innan tillväxtzonerna har “stängts igen” är det risk för att de skadas och att man stannar i växten." /utbildad idrottslärare och hälsopedagog vid Idrottshögskolan i Stockholm & även bedrivit studier inom personlig träning, näringslära och ledarskap i Nya Zeeland. Licensierad personlig tränare genom S.A.F.E och har som komplement till detta gått en kurs i core-träning på The Academy.

Tar man det mycket försiktigt och får hjälp så ska det oftast gå bra. Men risken finns. Jag hade istället väntat lite och tränat när jag blivit äldre för att vara säker.
MikaelH:

lätta


Jag har då kört tungt och maxat då och då sen jag var 13 och är nu ~185 och växer fortfarande någon ynka cm. Men det är någorlunda som du säger, tränar man fel, riskerar man skador.

Sen så, får man problem med en tillväxtzon då blir det ett helvete. Ramlade av cykeln i extremt hög fart och träffade just en av de få tillväxtzoner som fanns kvar i mitt vänstra knä, för några år sedan.

Och eftersom det fanns i tomrum(det området tillväxtzonen var slutade växa) i underbenet precis undre knäskålen, så blev det cp och jag kunde enligt läkarna hyperextensera mitt knä, dvs böja det ~15 grader för mycket (benet såg ut som en banan då [y]) . Vilket i sin tur gav ostabilitet i benet, som i sin tur gav ostabilitet i ryggen och min hållning p.g.a att det drabbade benet var 1cm för kort jämfört med mitt andra ben, vilket påverkar mer än man tror.

Slutade med att jag opererade knäet förra året i januari, och fick gå på kryckor tills slutet av juli. (wiiee, tog runt 20 i benpress när jag kom tillbaka :D) Och ännu en operation i november, dock var det väldigt liten i jämförelse med den första [zzz]

happy ending, i guess, för nu äre ok iaf!