Aviseringar
Rensa alla

vad är bäst?


Ämnesstartare

heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeej [smile]

har tänkt på en sak, vad är egentligen bäst när man tränar..?

1. Träna hela kroppen varje gympass?
2. Träna typ rygg+armar en dag och mage+ben en annan? dela upp kroppen liksom?

vad tror ni?[rolleyes]


   
Citera
Ämnesetiketter

Dela upp det.


   
SvaraCitera

Dela upp antar jag.
Fast jag kör allt jag behöver varannan dag. Det borde väl vara bäst om man bara vill ha en figur, kanske inte om man vill bli bodybuilder.


   
SvaraCitera

När man börjar träna på gym är det bäst att köra allt på varje pass, ger bäst resultat det första halvåret, sen dela upp


   
SvaraCitera

Jeriksson:

vad tror ni?

Variera det.
Gör hur du vill, vad som är bäst är individuellt. Personligen tycker jag dock helkroppspass/halvkroppspass är helt värdelösa.


   
SvaraCitera
rbn
 rbn

Inget är "bäst" sålänge du hinner återhämta dig. Gör det som passar dig och ditt liv.

Själv kör jag 3 helkroppspass per vecka och det fungerar utmärkt.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Jag förstår inte hur folk hinner köra helkroppspass. Måste ju ta minst 3 timmar.
Körde axlar och mage igår. Bara det tog 1½ timme.


   
SvaraCitera

jag tränar 10 timmar i veckan , Hela kroppen varje gång[bigsmile]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

LOKAEFETTGOTT:

ag tränar 10 timmar i veckan , Hela kroppen varje gång[bigsmile]

Och du tränar hur många ggr i veckan?


   
SvaraCitera

Dom gångerna jag har kört helkroppspass har det tagit ~3 timmar.


   
SvaraCitera

technique:

Körde axlar och mage igår. Bara det tog 1½ timme.

Då kör du jävligt fel kan jag ju säga [crazy]


   
SvaraCitera

technique:

Och du tränar hur många ggr i veckan?

4 😀


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Wild:

När man börjar träna på gym är det bäst att köra allt på varje pass, ger bäst resultat det första halvåret, sen dela upp

hoppas verkligen du skojar...

ingen som fattat att man minst ska ge musklerna 48h vila efter träning. Helst 72h


   
SvaraCitera

dinga:

ingen som fattat att man minst ska ge musklerna 48h vila efter träning. Helst 72h

Vad fick dig att tro att han inte förstått att musklerna behöver vila? Det är ju inte precis så att han nämnde hur ofta man skulle köra helkroppspassen.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Jeriksson:

1. Träna hela kroppen varje gympass?

Jag gör det. För jag tycker det är mer effektift. Så har man mer tid att träna annat också.


   
SvaraCitera