Forumet - Vad äter ni som löptränar 2 gånger om dagen?

Vad äter ni som löptränar 2 gånger om dagen?

89 0 3
jag äter en heeelt normal dag:

frukost: 2 mackor med 6 dl havregrynsgröt med mjölk och äppelmos, ett äpple till och fiskleverolja kapsel.

(springer till pendeltåget) efter träning inget:

mellanmål 1: ett äpple.


lunch: massa bönor som sallad o 2 små mackor med typ 1 kg husmankost.

mellanmål 2: 1 potion gröt med en normal macka o ett äpple med juice.

efter träning: 1 glas oboy med 1 macka.

middag: vanligt med 2 biffar med 3-4 dl makaroner.

kvällsmål: 1 banan.