Forumet - Vad gör man när man inte kan sova?

Vad gör man när man inte kan sova?

69 0 20

Spana också in:

Hur pigg var du?
Ibland är det enda som hjälper att man ligger ner och blundar och fantiserar tills John Blund säger tjaba.
Annars kanske det kan fungera att:
läsa
se på film
lösa korsord
utöva avslappningsövningar

Jag kan ha skojiga sömnsvårigheter. Alltså, jag är trött och nöjd och glad, men kan absolut inte få hjärnan att sluta snurra. Ligger i ett kolmörkt rum och skrattar....
Psyk.
ÅH EN TRÅD JAG KAN GE TIPS I, hurra, äntligen ett ämne jag kan utan och innan. Är kronisk insomnipatient som måste ta utskrivet receptbelagt knark för att få sömn överhuvudtaget.

Bra tips (om du inte lider av sömnlöshet utan bara är tillfälligt pigg):
-Ta en lång och lugn promenad under dagen, frisk luft hjälper senare mot kvällen!
-Drick varm mjölk med lite honung i, lugnar halsen, själen och knoppen!
-Läs en bok som inte väcker svårhanterliga känslor inombords
-Lös ett par Sudoku eller korsord
-Se till att ha det ordnat och städat runtom dig, stök försvårar faktiskt insomningen

Okej. Inser nu att alla dessa tips är väldigt typiska knep och att min kunskap knappast är varken unik eller superbra. Men det hjälper om det inte är så illa att du måste få lite sovmedicin för att snarka gott. [blush]
Träna på dagarna, gå en promenad, läs en bok.

Det jag brukar göra då jag får svårt att sova(händer inte ofta) är att jag slår på en film men kollar inte, utan jag lyssnar och snart så sover jag. Det ska inte vara en för lättsam film. Och du ska gärna ha sett den förut och ingen film du älskar.