Forumet - Vad gör ni för att slappna av?

Vad gör ni för att slappna av?

5929 3 124

Spana också in:

Jag gör avslappningsövningar, man koncentrerar sig på sin andning och gör lite olika övningar.. den första övningen är att bara andas lugnt och för varje ut andning tänka sig att all stress och oro åker ut ur kroppen med den. Den är väldigt bra för den kan man göra var som helst :) Har gjort den så många gånger nu att varenda gång jag tar ett djupt lugnt andetag så slappnar kroppen av och alla tankar klarnar nästan ögonblickligen, när jag började med dessa övningar så tog det evigheter innan jag lärde mig att släppa allt negativt, stressit och oroande. Använde detta väldigt mycket när jag övningskörde :P och vid alla tillfällen då jag känner mig stressad :)

gör någon aktivitet som gör mig glad som att va med goa människor eller lyssna på bra musik eller lära mig något eller grovarbeta

avslappningsövningar eller att få va ensam kan funka bra också 

eller att göra en lista på allt som måste bli gjort så jag slipper ha det i tankarna