Forumet - Vad ska man äta om man vill bli smalare?

Vad ska man äta om man vill bli smalare?

3348 0 54
Det är så att jag har gått upp lite i vikt/blivit lite större och nu vill jag bli lite smalare som jag var innan. Jag tränar några gånger i veckan både kondition och styrka. Så vad ska man äta? Jag äter helt normalt så jag fattar inte hur jag har kunnat gå upp i vikt :S Men jaja. Någon som har lite tips?
Föreslå inte att jag ska svälta mig för då kommer jag ändå bara bli tjock om jag skulle äta normalt igen sen...

Spana också in:

Skulle detta kunna funka:
Frukost: Grönsaker och lite yoghurt
Mellanmål: En frukt
Lunch: Grönsaker och ett knäckebröd
Mellanmål: Fil/yoghurt med musli/flingor
Kvällsmat: Vanlig husmanskost (en lite mindre portion)
Mellanmål: En frukt
+ vatten till det

???

Jag har hört att man ska äta ofta fast i mindre portioner och dricka mycket vatten. Stämmer det?
farbror gugge:

jo man går ner i vikt iaf, man svälter inte ihjäl innan kroppen har förbrukat allt överskottsfett och all muskelmassa. och vitaminer etc behöver inte innehålla några kalorier


Man går ju fortfarande upp alla dom jävla kilona när man börjar äta igen ju :C
ga123:

???


du kommer troligen inte bli mätt på det och dessutom inte ha energi över till träning (om du inte är någon supermänniska).

frukost: en macka med ost och en frukt
mellanmål: frukt/grönsaker
lunch: liten portion husmanskost med mycket grönsaker
mellanmål: fil med müsli
middag: samma som lunchen
mellanmål: frukt/grönsaker

vattnet är till för att fylla magsäcken så att du inte känner hunger, det fungerar säkert. annars så borde du kunna äta normalt ifall du tränar mycket, försumma inte din träning för att du äter för lite. du måste ha energi.