Forumet - Varför man känner sig så paranoid?

Varför man känner sig så paranoid?

1067 0 19

Vad tror ni att anledningen till att jag har varit så paranoid och trott att alla människor är hemska mot mig och skall mörda mig? :s 

Jag vet att jag borde veta sådant som påverkar mig bättre än någon. Men jag vet inte. Jag menar jag kollar upp saker på nätet om hatbrott och annat och tänker att det är verkligheten och allt. Men jag vet inte. Sådant gör också en deprimerad. För att vara paranoid så slutar man att leva.

Så frågan är väl vad gör en att vara paranoid?

Det är delvis en naturlig instinkt, att vara rädd för saker, förr i tiden när vi sprang runt i skogen hjälpte det oss att överleva om vi "ständigt" var beredda på faror. Hos dig har det dock gott för långt imo vilket kan bero på att du har tillgång till så oerhört mkt mer information än som tidigare var möjligt, kommer alltid komma nya saker som kan förstärka hur du redan tänker, det blir bara mer negativt. :( 


whaddup bird: dock gott för långt imo vilket kan bero på att du har tillgång till så oerhört mkt mer information än som tidigare var möjligt, kommer alltid komma nya saker som kan förstärka hur du redan tänker, det blir bara mer negativt. :(
Jo jag vet. Men det jag läser tror jag är verklighet. Och vet inte vad jag skall göra?

Spana också in:


Anura: ast ibland när jag gör så så kommer rädslan att jag blindar för den "verkligheten" jag har skapat och att jag känner fara ändå
du måste tänka att de tankarna bara är pga att din hjärna resonerar på ett ofriskt sätt, eller så måste du öka ditt självförtroende/självkänsla att du inte behöver vara rädd, börja styrketräna/thaiboxning elr nåt

Anura: precis och det är detta jag vill ändra
du måste hitta svaret själv, men tips är att försök hela tiden att tänka "nej den där personen tittade inte på mig för att den är rasist, den var bara nyfiken på vem jag är" osv.
men egentligen är det du behöver förmågan att skita i om någon nu skulle hata dig, och för det behöver du minska din osäkerhet.
alltså om det dyker upp en tanke "åhnej han är rasist" så svara hjärnan med att tänka  "nej den där personen tittade inte på mig för att den är rasist, den var bara nyfiken på vem jag är"  typ