Äta mindre kalorier. 

Är färre kalorier än du gör av med. Träning är dock bästa sättet imo (behöver inte vara gym, kan vara sport, joggning, vad som helst). Positivare spiral än att äta för lite!

Att sluta äta helt och hållet och endast dricka vatten brukar vara effektivt. Du kommer må jävligt dåligt efter någon vecka though.. Och när du sedan är nöjd med resultatet och ska börja käka igen så kommer din mage svälla och bli dubbelt så stor som den förut var typ. 

gick ner från typ 56 till 43 utan 1 enda dag på gymmet. så aa man kan = )

Man äter färre kalorier än kroppen gör av med, svälter med andra ord.

jag åt hur mkt som helst o svälte aldrig