Forumet - wienerbröd

wienerbröd

6046 0 37

Spana också in:

JOQER:

2000 är det man ska få i sig när man är kille. 1700 när man är tjej. När man tränar ska man få i sig 5000 då man tränar hårt.


Beror helt på hur lång man är, hur mycket man väger och hur mycket man tränar. Det du räknade upp var genomsnittet. Det finns en uträkning, kommer dock inte ihåg var den hette nu. Men vill minnas att jag låg på 2100 kalorier om dagen.

EDIT: Hittade nu, här var den:

Harris & Benedict"-ekvationen. Den säger följande för män:
66.5 + (13.75 x kg) + (5.003 x cm) - (6.775 x ålder)
Och kvinnor:
655.1 + (9.563 x kg) + (1.850 x cm) - (4.676 x ålder)