Frågor och svar om kost

19 Oct 2013, 12:08 153
Tjej, 13 år
Question


Jag är ful och tjock och har platt rumpa. Så jag undrar lite över hur jag ska börja träna jag vet inte hur jag ska hålla i det lixom jag har svårt för att hålla rutiner. Men jag funderar på att ta före bild och ja det kanske kan motivera mig till att träna så jag också kan ta en efter bild. Låter det bra? Och att jag slutar äta godis och sånt jag funderar på att göra en kostplanering med grönsaker och proteiner och inga snabba kolhydrater det kan vel vara bra? Jag vill gjärna ha lite tips på hur jag kan hålla i träningen osv. Tack på förhand

Svar
Annesofie Blixt
Föreningen Tilia

Jag tycker du ska träna för att må bättre. Jag vet för lite om dig som person för att rekommendera vad du ska äta och inte. Själv brukar jag tänka att man kan äta allt i lagom dos. Mår du inte bra av socker, och vill sluta äta godis därför är det en bra idé. Gör du det för att du vill ändra på dig själv, kanske du ska fundera varför du vill det. Att lyckas hålla i träningen handlar nog dels om att ha en hållbar anledning om varför man tränar, och det är ju något alla mår bra av. Men att inte gå ut för hårt, hitta nått man gillar, hålla fast vid det alternativt att variera massor. Vi är alla olika så fundera ut hur du vill ha det och varför! Kram/Annso

Vissa av svaren på Ungdomar.se är inte dagsfärska. Exempelvis så förbättras ständigt läke- och preventivmedel, så de svar vi har kan till viss del vara inaktuella. Stäm alltid av med din ungdomsmottagning, apotek eller sjukvårdspersonal. Upptäcker du felaktig information blir vi jätteglada om du rapporterar detta till oss så att vi omgående kan lägga in korrekta uppgifter.

Visa mina övriga svar