Frågor och svar om självkänsla

10 Dec 2014, 15:18 155

Diet och självkänsla.

Tjej, 14 år
Question


Hej! Jag är en 14 årig tjej som tränar trupp gymnastik ca 4 ggr i veckan, och har gjort det i snart 9 år. Jag väger runt 60 kg och är 160cm.
I ca 2 år så har jag blivit utsatt för internetmobbning. Det har nästan precis slutat då jag raderade alla appar/sociala medier som jag hade. Sedan så fortsatte "mobbningen" i skolan då jag fick lappar i skåpet.
Jag har låg självkänsla och jämför ofta mig med andra i laget.
Jag har en ätstörning och problem med självskadebeteende. Jag vet att det inte är bra att svälta sig, att det kan ge motsatt effekt och lämna negativa spår senare i livet.+att jag vill verkligen kunna fokusera på träningarna och göra mitt bästa vilket inte går om jag inte har tillräckligt med energi för att träna i 2,5 h.
Min fråga är nu hur jag ska göra för att försöka återkomma till mitt vanliga sunda liv, och hur jag ska göra för att "bli fit" på ett hälsosamt sätt?
Jag vill liksom inte gå till nån "dietist" osv, utan jag är väldigt envis och vill iallafall Försöka att lösa saker på egen hand.

Svar

Hej!

Ibland kan det vara en nackdel när man är för envis. När ens egen kunskap tagit slut behöver man ofta andra kunskap för att utöka sin kunskapsbank. Jag tror att du har nått dit. Jag tror att det skulle gynna dig att prata med en dietist som kan beskriva hur hälsosam diet ser ut. När man kan det grundläggande vet du vad du har att förhålla dig till. Man måste ofta lära sig att man duger precis som man är och att man inte behöver vara eller se ut som någon annan för att duga. Ta hand om din kropp, gå till ngn som kan hjälpa dig och ger dig korrekt info. Det är steg ett. När man mår bra i kroppen och ger den rätt näring klarnar en del saker. När du stryper mat och tränar fungerar din hjärna inte så bra. Man tar fel beslut och ser på saker från ett dimmigt perspektiv.

Lycka till!

Susanna

Vissa av svaren på Ungdomar.se är inte dagsfärska. Exempelvis så förbättras ständigt läke- och preventivmedel, så de svar vi har kan till viss del vara inaktuella. Stäm alltid av med din ungdomsmottagning, apotek eller sjukvårdspersonal. Upptäcker du felaktig information blir vi jätteglada om du rapporterar detta till oss så att vi omgående kan lägga in korrekta uppgifter.

Ställ en egen fråga till mig

Visa mina övriga svar