Frågor och svar om depression

8 Sep 2015, 19:02 291

Är nedstämd och har funderat på att skada mig. Vad ska jag göra?

Tjej, 17 år
Question


Har känt mig nedstämd väldigt länge nu. Ibland mår jag bättre och andra dagar gråter jag mig till sömns och allt känns bara hopplöst.

Har en skev kroppsuppfattning, trivs inte på gymnasiet och känslan av att vara annorlunda har alltid funnits där.

Ibland har jag funderat på att skada mig själv, men jag har aldrig gjort det. Har även funderat väldigt mycket på livet och jag hittar ingen mening med det. Samtidigt så finns det så många andra som har det betydligt värre än mig. De som varken har familj, hem, ägodelar eller pengar.

Och jag vill inte må så här. Vet inte hur allting började eller vad jag kan göra åt detta. Har ingen ork.

En del har nu börjat märka att jag inte mår särskilt bra, men jag har inte orkat öppna upp...

Vad ska jag göra?

Svar
Björn Hultman
Antimobbningsföreläsare

Hej!

Du berättar att du känner dig nedstämd, har en skev kroppsuppfattning och känner inte någon mening med livet. Hur länge har det känts såhär? Kan du beskriva mer om "skev kroppsuppfattning"? På vilket sätt känner du dig annorlunda? I mina ögon är det något positivt att vara. På vilket sätt trivs du inte i skolan?

Det är alltid fara med att jämföra sig med andra och att skylla på att andra har det värre. Det är ingen ursäkt till att undvika att ta dina problem på allvar. För det är precis vad de är, allvarliga om du inte agerar. Bara tanken av att du har funderat på att skada dig är allvarligt. Men väldigt bra gjort av dig att du aldrig skadat dig!

Du berättar att du inte orkar öppna upp dig för någon. Är det av rädslor och att du nedvärderar dig själv? Eller beror det på att du inte känner tillit till någon i din närhet? Har du någon kurator på skolan? I så fall är det värt ett försök där. Eller försök ta det med någon lärare som är vettig. Kanske du kan testa att skriva ett mail/brev till någon istället för att prata? Det spelar egentligen ingen roll vem det är, bara du inte fortsätter hålla det för dig själv. För om du håller det inom dig, kommer problemen bara läggas på hög och till slut är det så mycket att man inte ens vet hur eller var man ska börja jobba med problemen. 

Har du någon hobby/aktivitet utanför skolan? Det brukar vara en bra grej för att få tankarna på annat och att känna mer mening. 

Det kan hända att du är eller på väg in i en depression och sådant behöver man ha hjälp med att komma ur. Starkt av dig att skriva till mig! Jag behöver veta mer om dig för att kunna stödja och hjälpa dig bättre. Så hör gärna av dig igen.

Vissa av svaren på Ungdomar.se är inte dagsfärska. Exempelvis så förbättras ständigt läke- och preventivmedel, så de svar vi har kan till viss del vara inaktuella. Stäm alltid av med din ungdomsmottagning, apotek eller sjukvårdspersonal. Upptäcker du felaktig information blir vi jätteglada om du rapporterar detta till oss så att vi omgående kan lägga in korrekta uppgifter.

Ställ en egen fråga till mig

Visa mina övriga svar