Frågor och svar om Ångest

25 Jan 2003, 12:36 164
Annat, 0 år
Question


Heeey jag har typ alltid varit typ glad men inte nu. Jag börjar se saker och jag har ofta ont i magen och vill bara gråta och skrika jag vet inte vad jag ska göra....

Svar
Bo Westholm
Psykolog

Uppenbarligen är det något som fått ditt humör att svänga, och som nu får dig att må dåligt. Vad detta är kan jag inte säga något om då ditt brev inte ger några ledtrådar, men ont i magen och humörssvängingar visar ju att det är något som stressar dig kanske både fysiskt och psykiskt. Ibland kan det ju handla om saker som hänt i ens liv, både nyligen och för länge sedan, och ibland kan sådana här växlingar hänga ihop med att man utvecklas och börjar upptäcka saker om sig själv och andra som man helt enkelt inte riktigt vet hur man ska hantera.

Mitt råd till dig är att du sätter dig ner själv eller tillsammans med en god vän och funderar över vad det är som har förändrats för dig. Är det kanske så att det hänt något speciellt som fått dig att känna så här, eller är det många mindre saker som förändrats (tex ny skola, ny syn på dig själv, ny syn på dina kompisar, en växande oro inför framtiden osv)?
Om du kan ringa in problemet lite mer så är det ibland lättare att se vad man kan göra åt det. Och har man en bra vän, eller har lätt för att fundera på egen hand, kan man ibland komma väldigt långt genom att sitta så här och vända och vrida på hur man känner, och hur man skulle vilja att det såg ut.
I ett sådant här läge är det också väldigt bra att ha någon helt utomstående och prata med som kan komma med lite andra idéer än man själv kan. Därför tycker jag också att du ska gå till skolkuratorn eller kuratorn på närmaste Ungdomsmottagning och prata om det här. Det kan du göra direkt, eller så kan du först sätta dig ner själv eller med en vän och försöka ringa in det hela lite mer, och sedan gå iväg och prata utifrån det du kommit fram till så du kan få hjälp med hur du ska kunna komma vidare.
Känn efter vilket som skulle passa dig bäst, men försök att prata med någon om det och ta tag i det, för sådana här känslor är jobbiga att gå och bära för sig själv för länge.

Vissa av svaren på Ungdomar.se är inte dagsfärska. Exempelvis så förbättras ständigt läke- och preventivmedel, så de svar vi har kan till viss del vara inaktuella. Stäm alltid av med din ungdomsmottagning, apotek eller sjukvårdspersonal. Upptäcker du felaktig information blir vi jätteglada om du rapporterar detta till oss så att vi omgående kan lägga in korrekta uppgifter.

Visa mina övriga svar