Frågor och svar om Ångest

20 Dec 2003, 10:01 106
Tjej, 0 år
Question


Jag har ett relativt bra liv tror jag, men jag mår urkasst. Jag får ångestattacker, ibland börjar jag bara gråta utan anledning (känns dt som iallfall), jag har humörssvängningar som gör att jag ena sekunden är jätteglad och nästa kan koka över av ilska eller dränka mig själv i mina tårar. När jag har ångest kan jag inte kontrollera mig , det slutar oftast med att jag skär mig själv. Jag mår dåligt av att vara hemma, jag känner mig instängd och jagad hela tiden. Skolan suger musten ur mig och jag är näst intill rädd för att gå dit. Jag vill att detta ska sluta. Men jag är rädd, detta har pågått så länge och jag vet inte hur jag kommer bli om det går över. Kan man bli helt återställd eller kommer detta att fortsätta att hemsöka mig även när jag kommit över det?

Svar
Bo Westholm
Psykolog

Utifrån din beskrivning så låter det inte som om ditt liv är särskilt bra för tillfället. Det är dock inte ovanligt att man hamnar i sådana här känslolägen. Men många gånger kan det vara svårt att ta sig ur det själv, varför mitt råd till dig är att du söker hjälp. För det går att bli helt återställd som du uttrycker det, men min erfarenhet är att dom flesta behöver hjälp och stöd på vägen. Vad det i grunden handlar om är att man ofta behöver hjälp för att bygga upp en stabil grund inne i sig själv att stå på, och att dessutom lära sig att hantera svåra känslor på sätt som inte skadar en själv. För, tyvärr så är ju inte livet bara glädje, utan under ett helt liv så upplever man också många svåra känslor. Har man då ingen stabil grund i sig själv och känner sig rädd och vilsen inför hur man själv känner, då kan man hamna i ångest och paniktillstånd. Men som jag sade, med rätt behandling så bygger man sakta men säkert upp en plattform att stå på och lär sig sätt att hantera svåra känslor som gör att dom inte känns farliga och skrämmande längre, och då kan man säga att man kommit över det.

Så, mitt råd till dig är alltså att du söker hjälp, och då kan du vända dig till några olika ställen. Du kan tex ringa din närmaste Ungdomsmottagning och höra ifall dom har någon psykolog eller psykoterapeut där. Ibland har dom det, ibland saknar dom det, varför du själv måste ringa och fråga. Finns det ingen på Ungdomsmottagningen kan du ta kontakt med öppenvårdspsykiatrin (barn-, och ungdom om du är under 18 år). Du hittar telefonnumret på dom blå sidorna i telefonkatalogen. Ring dit och prata med dom och hör när du kan få en tid för besök.
Hoppas att du har energi och ork att söka den här hjälpen så du slipper gå och bära dom här känslorna ensam för det är både jobbigt och svårt.

Vissa av svaren på Ungdomar.se är inte dagsfärska. Exempelvis så förbättras ständigt läke- och preventivmedel, så de svar vi har kan till viss del vara inaktuella. Stäm alltid av med din ungdomsmottagning, apotek eller sjukvårdspersonal. Upptäcker du felaktig information blir vi jätteglada om du rapporterar detta till oss så att vi omgående kan lägga in korrekta uppgifter.

Visa mina övriga svar