Hej! Mitt självförtroende och självkänsla går upp och ner hela tiden, det påverkar mig såpass att jag blir ledsen och inte vågar ta för mig lika mycket. Det jag känner av mest som påverkar mig är att jag alltid tror att nytt folk dömer mig pga mitt utseende, att de kommer behandla mig på ett särskilt sätt just för att jag inte är svensk. Att jag på något sätt måste "övertyga" dem om att jag inte är som den där stereotypen som utländska tjejer har för att de ska acceptera mig. Jag hör jämt att jag ser bra ut och att folk ser mig som svensk egentligen (till beteendet och talandet), men det är på något sätt inpräntat i huvudet på mig att om någon behandlar mig dåligt eller liknande så är det för att jag är utländsk och inte har ljust hår och blåa ögon. Jag vet inte ens varför jag tror detta egentligen, jag har inte haft några problem med rasism alls. Det är som att mitt komplex är att jag har ett exotiskt utseende, fastän jag ändå är stolt över det. Det är just fördomarna som håller mig fast och gör att jag inte vågar lika mycket. Vad och hur ska jag ta bort dessa tankar och ändra mitt tänkande? Jag försöker att ignorera detta men det går inte, jag hindrar mig själv. Tack på förhand!

---

SVAR

Hej,

Jag tror att det är precis som du skriver, att du hindrar dig själv. När du har dessa tankar, som du beskriver i ditt brev, testa att ta ett steg tillbaka och tänk igenom situationen. Varför känner du på detta sätt? Är dessa tankar berättigade? Resonera med dig själv. Ta inte in dessa känslor i hjärtat, för det är just då som det blir jobbigt. Det behöver inte finnas ngn sanning bakom det du känner, men dina känslor kan ändå hindra dig från att vara ditt vanliga jag och göra det jobbigt för dig.

Så, jag rekommenderar att du mentalt tar ett steg tillbaka när dessa känslor kommer och ser på situationen som den verkligen är. Du kommer säkert att behöva göra det några gånger innan känslorna släpper och du inte längre hindras utav dem.

Lycka till!

//Susanna