Frågor och svar om tobak

27 Feb 2012, 16:00 176
Kille, 14 år
Question


tja jag e en kille på 14 år och röker! och jag behöver tips på hur man kan göra för att sluta för jag har rökt ca 3-4 år nu och vill desperat sluta!!!

Svar
Ersta Uffe
Sociolog och Psykoterapeut

Hej!

Att du vill sluta är en bra början.
Det finns ju hur mycket nikotintuggumin och annat som helst på marknaden.
Men det är lika många som slutat på andra sätt.
Skrämselpropaganda kan man ju ha olika åsikter om men
jag vill ändå varna dig för hälsoriskerna.

Du kan få cancer, tillväxten minskar, konditionen försämras (och livslängden)och slutligen du luktar inte rosor.
Dessutom går det ju att ekonomiskt räkna ut hur många moppar, kläder och annat kul som bokstavligt talat går upp i rök!

Ett sätt som jag hört har varit bra är att försöka ersätta ciggarna med nåt annat just när man blir som sugen.

Du kanske också ska fundera över i vilka sammanhang du röker. Grupptryck eller verkligt sug?

Ja. Gör ett försök att bryta gamla mönster. Kanske du kan göra det ihop med en polare? Lycka till iaf.

Vissa av svaren på Ungdomar.se är inte dagsfärska. Exempelvis så förbättras ständigt läke- och preventivmedel, så de svar vi har kan till viss del vara inaktuella. Stäm alltid av med din ungdomsmottagning, apotek eller sjukvårdspersonal. Upptäcker du felaktig information blir vi jätteglada om du rapporterar detta till oss så att vi omgående kan lägga in korrekta uppgifter.

Visa mina övriga svar